формула идеального веса, как похудеть без особых усилий, похудеть без проблем

Уйти в минус: как стать стройняшкой?

Важная формула

   Тебе кажется, что твоя фигура далека от совершенства? Проверь! Диетологи давно разработали формулу, по которой ты сможешь узнать  идеальный именно для тебя вес. Вот она: рост-100-(рост-100):10. Значение роста нужно рассчитывать в сантиметрах. И, конечно, не забывай про правила вычитания и деления.

  Итак, ты получила результат в килограммах. Но он не должен становиться для тебя заметной мечтой: в переходной возрасте организм у каждой из нас развивается в своем, особом ритме. Поэтому плюс-минус три или даже пять кило- не приговор, а всего лишь "причуды" гормонального обмена. А значит, через несколько лет ты просто запросто сможешь обнаружить в зеркале не "гадкого утенка", которым считаешь себя сейчас, а супермодель Наташу Водянову.

Движение к жизни

  Каждый урок физкультуры для тебя- серьезное испытание? И даже слово "спорт" вызывает у тебя мышечные спазмы? Не нужно ломать себя!

  Не удивляйся: психологи и тренеры доказали, что занятия через силу не помогают "строить" фигуру, а просто выматывают горе - спортсменку. Поэтому вместо того, чтобы потеть на тренажерах или кружить трусцой вокруг дома, пройдись по магазинах! Если тебе удастся обойти все любимые торговые залы, а после заглянуть за продуктами , ты наверняка преодолеешь  несколько или даже десяток километров- с удовольствием.

Воду лить

  Самая простая диета без ограничений и мучений – выпивать по литру воды перед каждым приемом пищи. Да, это трудно, но начни хотя бы со стакана. Вода очистит твой организм и займет в желудке то место, которое в противном случае ты могла бы заполнить сладким или сдобным.

Все гениально просто

   "Гулять и пить воду – это все?" - спросишь ты. Конечно! Если ты при этом не будешь устраивать поздние плотные ужины, организовывать  налеты на холодильник по ночам и заедать проблемы, очень скоро ты приблизишься  к тому самому, идеальному весу! К слову, еще один отличный совет- влюбиться! Например, в себя.