формула идеального веса, как похудеть без особых усилий, похудеть без проблем
Уйти в
минус: как стать стройняшкой?
Важная формула
Тебе кажется, что твоя фигура далека от
совершенства? Проверь! Диетологи давно разработали формулу, по которой ты
сможешь узнать идеальный именно для тебя
вес. Вот она: рост-100-(рост-100):10.
Значение роста нужно рассчитывать в сантиметрах. И, конечно, не забывай про
правила вычитания и деления.
Итак, ты получила результат в килограммах. Но
он не должен становиться для тебя заметной мечтой: в переходной возрасте
организм у каждой из нас развивается в своем, особом ритме. Поэтому плюс-минус
три или даже пять кило- не приговор, а всего лишь "причуды" гормонального
обмена. А значит, через несколько лет ты просто запросто сможешь обнаружить в
зеркале не "гадкого утенка", которым считаешь себя сейчас, а супермодель
Наташу Водянову.
Движение к жизни
Каждый урок
физкультуры для тебя- серьезное испытание? И даже слово "спорт" вызывает у
тебя мышечные спазмы? Не нужно ломать себя!
Не удивляйся: психологи и тренеры доказали,
что занятия через силу не помогают "строить" фигуру, а просто выматывают
горе - спортсменку. Поэтому
вместо того, чтобы потеть на тренажерах или кружить трусцой вокруг дома,
пройдись по магазинах! Если тебе удастся обойти все любимые торговые залы, а
после заглянуть за продуктами , ты наверняка преодолеешь несколько или даже десяток километров- с
удовольствием.
Воду лить
Самая простая
диета без ограничений и мучений – выпивать по литру воды перед каждым приемом
пищи. Да, это трудно, но начни хотя бы со стакана. Вода очистит твой организм и
займет в желудке то место, которое в противном случае ты могла бы заполнить
сладким или сдобным.
Все гениально просто
"Гулять и пить
воду – это все?" - спросишь ты. Конечно! Если ты при этом не будешь устраивать
поздние плотные ужины, организовывать налеты
на холодильник по ночам и заедать проблемы, очень скоро ты приблизишься к тому самому, идеальному весу! К слову, еще
один отличный совет- влюбиться! Например, в себя.
